Zazen. (座禅)

Zazen

Zazen es la meditación y relajación japonesa sin mover el cuerpo estando sentados.

Enfocando un tipo de respiración determinada y postura corporal de manera que la espalda esté recta se puede neutralizar la energía negativa y con la práctica continuada facilitar el bienestar físico y mental.

La finalidad de cruzar los pies es para facilitar la correcta circulación de la energía corporal y teniendo la columna vertebral completamente recta liberamos el peso del cuerpo en los músculos y tendones.

Con la práctica continuada conseguimos que la postura corporal mejore, teniendo mejor control tanto físico como mental y facilitando que desaparezca todo tipo de tensiones en el cuerpo como en el cuello, la cadera, la espalda y los hombros. También mejora el riego sanguíneo, la respiración se vuelve más lenta y profunda permitiendo un equilibrio mayor en todo el metabolismo y desaparecen sensaciones como la ansiedad, nerviosismo, inseguridad, etc…

Es por tanto una práctica aconsejable para todo tipo de personas que deseen llevar una vida más equilibrada y sana.